權(quán)威問答
保護(hù)呼吸器官可通過戒煙、避免空氣污染、加強(qiáng)呼吸訓(xùn)練、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。呼吸器官健康與空氣質(zhì)量、生活習(xí)慣、疾病預(yù)防等因素密切相關(guān)。
煙草煙霧會直接損害呼吸道黏膜，增加慢性阻塞性肺疾病和肺癌風(fēng)險。戒煙可顯著改善肺功能，建議通過尼古丁替代療法或行為干預(yù)逐步戒除。
減少暴露于霧霾、工業(yè)廢氣等污染環(huán)境，外出佩戴防護(hù)口罩。室內(nèi)保持通風(fēng)，使用空氣凈化設(shè)備降低PM2.5濃度。
腹式呼吸、縮唇呼吸等鍛煉能增強(qiáng)膈肌力量，改善肺通氣功能。建議每天進(jìn)行呼吸操或游泳等有氧運(yùn)動。
肺功能檢查可早期發(fā)現(xiàn)慢性氣道疾病，低劑量CT篩查有助于肺癌早診。高危人群應(yīng)每年進(jìn)行專業(yè)評估。
日?？啥嗍秤勉y耳、百合等潤肺食材，保持適度運(yùn)動增強(qiáng)肺活量，出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
