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權威問答

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經期前可以喝咖啡嗎
病情描述:
我熬夜工作沖了一杯咖啡，自己忘了來月經了，有影響嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周丹 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    經期前可以適量飲用咖啡，但需根據(jù)個人體質調整攝入量，過量可能加重經前不適?？Х纫驅浧谇鞍Y狀的影響主要有刺激神經、影響睡眠、加重乳房脹痛、干擾鐵吸收。

    1、刺激神經

    咖啡因可能加劇經前焦慮或易怒情緒，敏感人群建議選擇低咖啡因飲品，如紅茶或花果茶替代。

    2、影響睡眠

    經期前孕激素變化易導致失眠，咖啡因會延長入睡時間，午后避免飲用，可選擇溫牛奶或杏仁奶。

    3、加重脹痛

    咖啡因可能促進乳腺組織充血，加重乳房脹痛癥狀，出現(xiàn)明顯不適時可改用生姜紅棗茶等暖飲。

    4、干擾鐵吸收

    咖啡因抑制非血紅素鐵吸收，經期前需補鐵者應間隔2小時再飲用，同時搭配維生素C豐富的水果。

    經期前建議保持充足睡眠，每日咖啡因攝入不超過200毫克，出現(xiàn)頭痛或情緒波動明顯時優(yōu)先選擇溫熱草本茶飲。

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