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若出現(xiàn)月經(jīng)前不適或希望調(diào)節(jié)經(jīng)期癥狀，可以適量吃黑芝麻、紅棗、香蕉、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、維生素B6等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鐵元素，有助于緩解經(jīng)前疲勞和貧血癥狀，可研磨后加入粥或豆?jié){中食用。

2、紅棗

紅棗具有補(bǔ)血益氣作用，能改善經(jīng)前面色蒼白、乏力等癥狀，建議每日食用5-8顆，避免過量引起胃腸不適。

3、香蕉

香蕉含鉀元素和色氨酸，可調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)并緩解經(jīng)前水腫，選擇成熟香蕉更易消化吸收。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕經(jīng)前乳房脹痛和炎癥反應(yīng)，每周食用2-3次為宜。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆?？苫钛{(diào)經(jīng)，適用于經(jīng)前小腹墜脹、經(jīng)量少的癥狀，需排除妊娠后使用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸能補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)前頭暈心悸，感冒發(fā)熱期間禁用。

3、逍遙丸

逍遙丸疏肝健脾，針對(duì)經(jīng)前情緒煩躁、胸脅脹痛有效，服藥期間忌食生冷油膩。

4、維生素B6

維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解經(jīng)前焦慮和失眠，長期服用需監(jiān)測(cè)神經(jīng)功能。

經(jīng)期前保持規(guī)律作息，避免生冷刺激食物，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于癥狀緩解，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就診。