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干檸檬水的功效與作用
病情描述:
我特別喜歡喝檸檬水，從超市買的干檸檬，干檸檬水的功效與作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳哲 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    干檸檬水具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血壓等功效，適合日常適量飲用。

    1、促進(jìn)消化

    干檸檬水中的有機(jī)酸可刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解餐后飽脹感。胃腸功能較弱者建議稀釋后飲用。

    2、補(bǔ)充維生素C

    干檸檬片保留了部分維生素C，沖泡后有助于改善皮膚狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力。水溫不宜超過60℃以減少營養(yǎng)流失。

    3、抗氧化

    檸檬中的多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩細(xì)胞老化。建議搭配新鮮水果蔬菜共同攝入增強(qiáng)效果。

    4、調(diào)節(jié)血壓

    鉀元素與柑橘類黃酮協(xié)同作用，對高血壓人群有一定輔助調(diào)節(jié)作用，但不能替代藥物治療。

    飲用干檸檬水需避免空腹，每天1-2杯為宜，長期飲用者應(yīng)注意牙齒防護(hù)，胃潰瘍患者慎用。

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