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經(jīng)常喝銀耳湯有什么好處
病情描述:
我朋友最近送了我一些銀耳，讓我經(jīng)常燉湯喝，經(jīng)常喝銀耳湯有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何海賢 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    經(jīng)常喝銀耳湯有助于滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、改善胃腸功能，適合日常保健食用。

    1、滋陰潤肺

    銀耳富含天然植物膠質(zhì)，能緩解干咳、咽干等秋燥癥狀，對慢性支氣管炎患者有一定輔助作用。

    2、美容養(yǎng)顏

    銀耳多糖可促進(jìn)皮膚膠原蛋白合成，搭配紅棗枸杞食用能改善膚色暗沉，延緩皮膚衰老。

    3、增強(qiáng)免疫

    銀耳中的活性成分可刺激淋巴細(xì)胞增殖，幫助提高呼吸道黏膜防御能力，降低感冒概率。

    4、調(diào)節(jié)胃腸

    銀耳膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，其黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜，適合消化不良人群適量食用。

    建議選擇無硫熏制的優(yōu)質(zhì)銀耳，每周食用2-3次為宜，糖尿病患者需控制添加糖量，搭配蓮子百合可增強(qiáng)安神效果。

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