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提高懷孕成功率可通過監(jiān)測排卵期、調(diào)整生活方式、優(yōu)化同房頻率、排查健康問題等方式實現(xiàn)。懷孕與排卵規(guī)律、精子質(zhì)量、子宮內(nèi)膜狀態(tài)、激素水平等因素密切相關(guān)。

1、監(jiān)測排卵期

通過基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日，排卵前后1-2天同房受孕概率最高。月經(jīng)周期規(guī)律的女性排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。

2、調(diào)整生活方式

保持BMI在18.5-24范圍，避免吸煙飲酒，每日補充400微克葉酸。男性應(yīng)避免久坐、高溫環(huán)境，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅攝入。

3、優(yōu)化同房頻率

排卵期隔日同房可平衡精子質(zhì)量與數(shù)量。非排卵期每周2-3次同房有助于維持生殖系統(tǒng)健康，避免禁欲超過5天。

4、排查健康問題

女性需檢查輸卵管通暢性、甲狀腺功能，男性需檢測精液質(zhì)量。多囊卵巢綜合征可能表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)，子宮內(nèi)膜異位癥常伴隨痛經(jīng)。

規(guī)律作息與均衡飲食有助于改善生育力，若規(guī)律嘗試1年未孕建議生殖醫(yī)學(xué)科就診，35歲以上女性可提前至半年未孕就診。