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痛經(jīng)嚴重可通過熱敷、藥物干預、調整生活習慣、中醫(yī)調理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可促進局部血液循環(huán)，幫助放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時注意溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。

2、藥物干預

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生能抑制前列腺素合成；解痙藥如顛茄片可緩解平滑肌痙攣；短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片適用于子宮內(nèi)膜異位癥患者。需在醫(yī)生指導下選擇。

3、生活習慣調整

經(jīng)期避免生冷飲食及劇烈運動，保證充足睡眠。日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌力量，每周3次有氧運動有助于改善盆腔血液循環(huán)。

4、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為嚴重痛經(jīng)多與氣滯血瘀有關，可采用艾灸關元穴、服用少腹逐瘀湯等方式溫經(jīng)散寒。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，連續(xù)3個月經(jīng)周期為一個療程。

經(jīng)期注意腹部保暖，適量飲用姜糖水，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期出血應及時就診婦科排除器質性疾病。