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女性絕經(jīng)前常見(jiàn)癥狀主要有月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙。

1、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期縮短或延長(zhǎng)，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，可能與卵巢功能衰退導(dǎo)致激素波動(dòng)有關(guān)。建議記錄月經(jīng)周期，必要時(shí)進(jìn)行婦科超聲檢查。

2、潮熱盜汗

突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間加重，與雌激素水平下降影響體溫調(diào)節(jié)中樞有關(guān)。穿透氣衣物，避免辛辣食物可緩解癥狀。

3、情緒波動(dòng)

易怒、焦慮或抑郁，可能與激素變化影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可尋求心理咨詢。

4、睡眠障礙

入睡困難或早醒，常伴夜間潮熱。建議保持臥室涼爽，睡前避免咖啡因攝入。

圍絕經(jīng)期女性可適當(dāng)增加豆制品、深色蔬菜攝入，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)建議婦科就診評(píng)估激素替代治療必要性。