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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
容易緊張這是焦慮癥嗎
病情描述:
我很容易緊張，不管是考試還是測試，都特別緊張，是不是焦慮癥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

    容易緊張可能是焦慮癥的表現(xiàn)之一，但并非所有緊張情緒都等同于焦慮癥。緊張情緒可能由壓力事件、睡眠不足、咖啡因攝入過量、焦慮癥等因素引起。

    1、壓力事件

    工作或生活中的壓力事件可能導致短暫性緊張，可通過放松訓練、時間管理等方式緩解，無須特殊治療。

    2、睡眠不足

    長期睡眠不足會降低情緒調(diào)節(jié)能力，表現(xiàn)為易緊張，建議保持規(guī)律作息，每日保證足夠睡眠時間。

    3、咖啡因過量

    過量攝入咖啡因可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)導致緊張感，減少咖啡、濃茶等含咖啡因飲品的攝入可改善癥狀。

    4、焦慮癥

    焦慮癥可能與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，通常伴隨心悸、出汗等癥狀，可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物。

    若緊張情緒持續(xù)存在且影響日常生活，建議及時就醫(yī)評估，日?？蓢L試深呼吸練習、規(guī)律運動等方式緩解壓力。

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