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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣受孕幾率高
病情描述:
我最近打算要小孩兒，怎樣準(zhǔn)備，可以提高受孕幾率？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    提高受孕概率可通過監(jiān)測排卵期、調(diào)整同房頻率、改善生活方式、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)等方法實(shí)現(xiàn)。

    1、監(jiān)測排卵期

    女性排卵期前后同房受孕概率最高，可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日，建議在排卵前1-2天開始隔日同房。

    2、調(diào)整同房頻率

    備孕期間保持每周2-3次規(guī)律同房，避免過度禁欲或頻繁同房影響精子質(zhì)量，排卵期可適當(dāng)增加至隔日一次。

    3、改善生活方式

    戒煙戒酒，避免熬夜和過度勞累，男性避免高溫環(huán)境，雙方保持適度運(yùn)動有助于改善生殖系統(tǒng)功能。

    4、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)

    補(bǔ)充葉酸、維生素E、鋅等營養(yǎng)素，多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制咖啡因攝入，保持合理體重。

    備孕期間建議雙方進(jìn)行孕前檢查，排除影響受孕的疾病因素，保持輕松心態(tài)，避免過度焦慮影響內(nèi)分泌平衡。

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