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      吃橘子通常不會導致上火,但過量食用可能因高糖分和酸性刺激引發(fā)口腔不適或胃腸反應。
橘子含糖量較高,短時間內(nèi)大量攝入可能引起口腔黏膜脫水,表現(xiàn)為口干舌燥,建議每日食用不超過3個,并配合飲水。
橘子中的檸檬酸可能刺激胃腸黏膜,空腹食用易引發(fā)反酸,胃腸功能較弱者可選擇餐后少量食用。
陰虛體質(zhì)者過量食用溫熱性水果可能出現(xiàn)咽痛等虛火癥狀,可搭配梨、銀耳等滋陰食物平衡。
少數(shù)人對柑橘類水果過敏,食用后可能出現(xiàn)口腔腫脹或皮疹,需立即停止攝入并就醫(yī)。
建議選擇新鮮成熟橘子,避免與高糖食物同食,出現(xiàn)持續(xù)不適需排查過敏或消化系統(tǒng)疾病。