權(quán)威問(wèn)答
孕婦適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果對(duì)胎兒有益，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食，避免過(guò)量攝入高糖水果。
蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，促進(jìn)胎兒皮膚發(fā)育。
香蕉含鉀元素豐富，能預(yù)防孕期肌肉痙攣，所含色氨酸有助于改善孕婦睡眠質(zhì)量。
橙子維生素C含量高，可增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒結(jié)締組織形成。
獼猴桃含葉酸和維生素E，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，還能幫助預(yù)防妊娠紋。
預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需常規(guī)補(bǔ)充，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。
滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，可預(yù)防孕婦腿抽筋，需與維生素D配合使用。
防治妊娠期貧血，改善胎盤供氧，服用期間需監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。
促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有助于胎兒牙齒和骨骼鈣化，過(guò)量補(bǔ)充可能造成中毒。
選擇應(yīng)季新鮮水果，每日攝入量控制在200-350克，避免空腹食用寒涼水果，出現(xiàn)過(guò)敏或胃腸不適時(shí)應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。
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