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懷孕期間可以適量喝菊花茶、檸檬茶、紅棗枸杞茶、淡綠茶等溫和茶飲，也可以遵醫(yī)囑服用葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素D等營養(yǎng)補充劑。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇飲品和藥物，避免影響胎兒健康。

一、食物

1、菊花茶

菊花茶性微寒，具有清熱降火作用，適合孕期上火時少量飲用，但體質(zhì)虛寒者慎用。

2、檸檬茶

新鮮檸檬泡水可補充維生素C，緩解孕吐，注意避免空腹飲用以防刺激胃腸。

3、紅棗枸杞茶

紅棗補血、枸杞滋陰，適合氣血不足的孕婦，但血糖偏高者需控制用量。

4、淡綠茶

綠茶含茶多酚有助于抗氧化，選擇低咖啡因品種且每日不超過1杯，避免影響鐵吸收。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個月至孕早期需常規(guī)補充，具體劑量遵醫(yī)囑。

2、鈣片

滿足胎兒骨骼生長需求，孕中晚期易缺鈣，需根據(jù)血鈣水平調(diào)整補充方案。

3、鐵劑

改善妊娠期貧血，需與維生素C同服促進吸收，過量可能引起便秘。

4、維生素D

促進鈣質(zhì)吸收，缺乏可能影響胎兒發(fā)育，建議通過血清檢測指導(dǎo)補充。

孕期飲食以清淡營養(yǎng)為主，避免濃茶、含酒精或咖啡因飲品，定期產(chǎn)檢并根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。