權(quán)威問答
經(jīng)期可以適量飲用加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞、生姜等食材的雞湯，有助于補(bǔ)血暖宮，但需避免過量或添加活血類藥材。
當(dāng)歸具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)作用，紅棗能健脾養(yǎng)血，枸杞可滋補(bǔ)肝腎，生姜能溫中散寒，這些食材適合經(jīng)期體質(zhì)需求。
避免添加益母草、藏紅花等活血化瘀藥材，可能增加經(jīng)血量；體質(zhì)虛寒者可加少量桂圓，陰虛火旺者慎用溫?zé)崾巢摹?/p>
雞肉焯水后文火慢燉2小時(shí)，藥材在關(guān)火前30分鐘加入，避免久煮破壞有效成分，湯品應(yīng)清淡少油鹽。
經(jīng)量過多者不宜飲用滋補(bǔ)湯品，子宮內(nèi)膜異位癥患者需咨詢中醫(yī)師，感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停藥膳調(diào)理。
經(jīng)期飲食需營養(yǎng)均衡，可配合適量黑芝麻、紅豆等補(bǔ)鐵食材，避免生冷辛辣刺激，保持腹部保暖。
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