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寒性體質(zhì)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位刺激、藥物干預(yù)等方式調(diào)理。寒性體質(zhì)主要表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼、喜熱飲等癥狀，可能與陽(yáng)氣不足、氣血運(yùn)行不暢等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫性食物，避免生冷寒涼食物。日?？娠嬘眉t糖姜茶幫助驅(qū)寒暖胃，注意飲食規(guī)律避免過(guò)度節(jié)食。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后注意保暖避免受涼。冬季可進(jìn)行室內(nèi)瑜伽等運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)。

3、穴位刺激

經(jīng)常按摩足三里、關(guān)元等穴位有助于溫補(bǔ)陽(yáng)氣，可配合艾灸神闕穴改善畏寒癥狀。穴位刺激需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、藥物干預(yù)

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫補(bǔ)類藥物。藥物使用需辨證施治，避免自行用藥。

調(diào)理期間注意防寒保暖，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，癥狀持續(xù)不緩解建議就醫(yī)檢查排除甲狀腺功能減退等疾病。