權(quán)威問(wèn)答
經(jīng)期適量飲用紅糖水有助于緩解輕度痛經(jīng)和疲勞，但過(guò)量可能引起血糖波動(dòng)或胃腸不適。
紅糖水含鐵和微量元素，可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕子宮收縮引起的下腹墜脹感。適合寒性體質(zhì)或經(jīng)血量少者飲用。
紅糖含蔗糖可快速供能，改善經(jīng)期乏力癥狀。建議搭配生姜煮水增強(qiáng)溫經(jīng)散寒效果。
糖尿病患者或肥胖人群需控制攝入量，單次飲用不超過(guò)200毫升為宜，避免血糖驟升。
空腹飲用可能引發(fā)反酸，建議餐后溫?zé)犸嬘谩?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/q02k9pkmutgevoj.html" target="_blank">胃炎患者可用紅棗替代部分紅糖減少刺激。
經(jīng)期飲食需避免生冷，可配合熱敷腹部緩解不適，若痛經(jīng)持續(xù)加重建議婦科就診排查器質(zhì)性疾病。
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