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頭暈?zāi)X脹可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、耳石癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鐵治療、耳石復(fù)位等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，表現(xiàn)為晨起頭昏沉。建議保持規(guī)律作息，午間補(bǔ)充20分鐘小睡，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、精神壓力大

焦慮緊張會(huì)引發(fā)血管收縮性頭痛伴眩暈感。可通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、氟哌噻噸美利曲辛等抗焦慮藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦組織缺氧性頭暈，常伴面色蒼白。需檢測(cè)血常規(guī)，確診后可服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、蛋白琥珀酸鐵口服液，同時(shí)增加紅肉及動(dòng)物肝臟攝入。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落引發(fā)體位性眩暈，與頭部轉(zhuǎn)動(dòng)相關(guān)。需通過(guò)Epley手法復(fù)位治療，急性期可短期使用倍他司汀、銀杏葉提取物、甲磺酸倍他司汀改善微循環(huán)。

日常注意保持環(huán)境通風(fēng)，避免突然起身，頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下扶穩(wěn)，持續(xù)不緩解需排查高血壓、腦供血不足等器質(zhì)性疾病。