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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣增強(qiáng)記憶力
病情描述:
如果人的記憶力比較差，記不住東西，有什么方法可以提高呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    增強(qiáng)記憶力可通過規(guī)律作息、營養(yǎng)補(bǔ)充、認(rèn)知訓(xùn)練、情緒管理等方式實(shí)現(xiàn)。記憶功能與大腦健康密切相關(guān)，需多維度干預(yù)。

    1、規(guī)律作息

    保證7-8小時(shí)睡眠有助于海馬體鞏固記憶，避免熬夜導(dǎo)致大腦代謝廢物堆積。建議固定就寢時(shí)間，午間可小憩20分鐘。

    2、營養(yǎng)補(bǔ)充

    適量攝入富含卵磷脂的雞蛋、Omega-3的深海魚、維生素B族的全谷物及抗氧化劑的藍(lán)莓?？勺襻t(yī)囑使用胞磷膽堿、吡拉西坦、銀杏葉提取物等改善腦代謝藥物。

    3、認(rèn)知訓(xùn)練

    每日進(jìn)行記憶卡片游戲、速讀練習(xí)或新技能學(xué)習(xí)，刺激神經(jīng)元突觸可塑性。推薦雙任務(wù)訓(xùn)練如邊散步邊記單詞，提升工作記憶容量。

    4、情緒管理

    長期壓力會(huì)損傷前額葉功能，通過正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。社交互動(dòng)能激活默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，有助于情景記憶編碼。

    結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與地中海飲食模式，每周進(jìn)行3次30分鐘快走或游泳，限制精制糖攝入可減少腦細(xì)胞炎癥反應(yīng)。

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一般來說周圍神經(jīng)病變是不會(huì)導(dǎo)致人死亡的，因?yàn)樗牟“Y相對(duì)來說比較輕，患有這個(gè)病狀主要會(huì)出現(xiàn)感覺方面的異常，大部分是可以得到有效的治療的，但是如果周圍神經(jīng)損傷比較嚴(yán)重，也很有看可能會(huì)引起呼吸肌的癱瘓，如果耽誤治療的話，也很容易會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
阿爾茨海默病的臨床表現(xiàn)
阿爾茨海默病就是大家都知道的老年性癡呆，發(fā)病時(shí)會(huì)有很多的臨床表現(xiàn)，比如記憶力衰退，東西放錯(cuò)地方，情緒反復(fù)無常，語言功能喪失等等，所以要注意及時(shí)的進(jìn)行治療，另外家人要注意多陪伴患者，全面的照顧好患者，也要學(xué)會(huì)如何穩(wěn)定患者的情緒。
阿爾茨海默癥的癥狀有哪些，這篇文章一次說清楚
阿爾茨海默癥也就是俗稱的老年癡呆，這是發(fā)病率比較高的一種疾病，對(duì)患者的危害很大，早點(diǎn)了解它的癥狀才能夠早點(diǎn)治療。阿爾茨海默癥的癥狀表現(xiàn)比較多，比如記憶力下降，語言表達(dá)出現(xiàn)障礙，搞不清楚時(shí)間和地點(diǎn)，判斷力下降，興趣喪失，經(jīng)常把東西放錯(cuò)地方等。
老年癡呆有哪些表現(xiàn)，聽聽醫(yī)生的答案，建議看完
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阿爾茨海默病治療現(xiàn)象，關(guān)鍵時(shí)刻能保命
阿爾茨海默病發(fā)現(xiàn)以后一定要及早的去治療，一般采取支持治療，心理社會(huì)支持、藥物治療，患者是不能夠自己擅自吃藥的，需要去醫(yī)院做檢查，然后讓醫(yī)生對(duì)癥給吃藥物，這樣治療才可以起到效果?；颊咝枰⒁鈧€(gè)人的身體情況，咨詢醫(yī)生，出現(xiàn)問題一定要告訴醫(yī)生，采取應(yīng)對(duì)方式。