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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
賴氨酸能增高嗎
病情描述:
兒子一直比班里的同學(xué)矮，有家長給我推薦賴氨酸，賴氨酸能增高嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李竹林 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    賴氨酸不能直接增高。身高增長主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等因素影響，賴氨酸作為必需氨基酸對生長發(fā)育有輔助作用，但無法單獨(dú)決定身高。

    1、遺傳因素

    身高約70%由遺傳決定，父母身高對子女最終身高起主要作用。建議通過骨齡檢測評估生長潛力。

    2、營養(yǎng)均衡

    蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素協(xié)同作用比單一氨基酸更重要。建議每日攝入牛奶、雞蛋、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

    3、生長激素

    垂體分泌的生長激素是身高增長的關(guān)鍵物質(zhì)，賴氨酸可能通過促進(jìn)生長激素分泌間接發(fā)揮作用。生長激素缺乏需就醫(yī)評估。

    4、骨骼健康

    維生素D和鈣的充足攝入有助于骨骼發(fā)育，賴氨酸可促進(jìn)鈣吸收。建議青少年每日保證600-800毫克鈣攝入。

    保證充足睡眠、適量跳躍類運(yùn)動、定期監(jiān)測生長曲線，比單純補(bǔ)充賴氨酸更有利于身高發(fā)育。若身高明顯落后同齡人，建議盡早就診兒童內(nèi)分泌科。

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