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嗜睡可能由睡眠不足、作息紊亂、抑郁癥、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差導致大腦疲勞，表現(xiàn)為白天困倦。建議固定就寢時間，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時短期服用佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥。
輪班工作或跨時區(qū)旅行打亂生物鐘。需逐步調(diào)整作息規(guī)律，白天適當曬太陽，短期可使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。
可能與5-羥色胺分泌異常有關(guān)，常伴隨情緒低落。需心理治療聯(lián)合用藥，如舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，癥狀嚴重時需及時就醫(yī)。
甲狀腺激素不足導致代謝減慢，伴有怕冷、體重增加。需補充左甲狀腺素鈉，定期監(jiān)測TSH水平，避免自行停藥。
日常保持適度運動，晚餐不宜過飽，避免攝入含咖啡因飲品。若持續(xù)嗜睡超過兩周或伴隨其他癥狀，建議盡早就診內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科。
