胃脹氣可能由飲食過快、吞入空氣、乳糖不耐受、胃腸功能紊亂等原因引起,可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、減少產(chǎn)氣食物攝入、服用促胃腸動力藥等方式緩解。
進食速度過快導(dǎo)致吞咽過多空氣,建議細嚼慢咽,避免邊吃飯邊說話,餐后可散步幫助排氣。
頻繁嚼口香糖、吸煙等習(xí)慣會增加空氣攝入,需減少此類行為,餐后適當(dāng)按摩腹部促進氣體排出。
體內(nèi)乳糖酶缺乏導(dǎo)致乳制品消化障礙,表現(xiàn)為腹脹腹瀉,可選擇無乳糖食品,必要時服用乳糖酶補充劑。
可能與腸道菌群失衡、胃酸分泌異常等因素有關(guān),通常伴隨噯氣、腹痛等癥狀??勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油、復(fù)方消化酶等藥物調(diào)節(jié)。
日常注意避免豆類、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物,規(guī)律進食并保持適度運動,癥狀持續(xù)或加重需及時消化科就診。