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番茄紅素的功效與作用
病情描述:
我不太了解番茄紅素這個東西，想了解一下番茄紅素有哪些功效與作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳哲 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    番茄紅素具有抗氧化、保護心血管、改善皮膚健康、降低癌癥風險等功效，主要來源于番茄、西瓜等紅色蔬果，也可通過膳食補充劑攝入。

    1、抗氧化

    番茄紅素是強效抗氧化劑，能中和自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，有助于預防慢性炎癥和衰老。

    2、心血管保護

    番茄紅素可抑制低密度脂蛋白氧化，改善血管內皮功能，降低動脈粥樣硬化風險，對高血壓和冠心病有潛在益處。

    3、皮膚健康

    番茄紅素通過吸收紫外線減少光老化，促進膠原蛋白合成，改善皮膚彈性，對曬傷防護和皺紋淡化有一定作用。

    4、防癌作用

    番茄紅素可能通過調節(jié)細胞周期和凋亡抑制腫瘤生長，尤其對前列腺癌、乳腺癌等激素相關癌癥有預防潛力。

    建議通過烹飪番茄等食物提高番茄紅素吸收率，補充劑需在醫(yī)生指導下使用，避免過量攝入引起胃腸不適。

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