權(quán)威問答
降低膽固醇可通過飲食調(diào)整、運動鍛煉、藥物治療、控制體重等方式實現(xiàn)。膽固醇升高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、代謝性疾病等因素有關(guān)。
減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維的食物如燕麥、豆類、蘋果等，有助于減少腸道對膽固醇的吸收。
每周進行中等強度有氧運動如快走、游泳、騎自行車等，能夠提高高密度脂蛋白水平，促進膽固醇代謝。
對于膽固醇明顯升高者，醫(yī)生可能建議使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等他汀類藥物，需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。
超重或肥胖者減輕體重有助于改善血脂代謝，通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍。
建議定期監(jiān)測血脂水平，保持健康生活方式，避免吸煙和過量飲酒，如有不適及時就醫(yī)咨詢。
