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權(quán)威問答

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吃黑豆可以促排卵嗎
病情描述:
之前聽說豆類可以可以促排卵， 吃黑豆是效果更好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    吃黑豆可能有助于促進排卵。黑豆富含植物雌激素、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和多種維生素礦物質(zhì)，適量食用可能對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有一定幫助。

    1、植物雌激素

    黑豆含有大豆異黃酮等植物雌激素，可能通過模擬人體雌激素作用調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，但需注意過量攝入可能干擾正常激素水平。

    2、優(yōu)質(zhì)蛋白

    黑豆提供的優(yōu)質(zhì)蛋白是卵泡發(fā)育必需的營養(yǎng)物質(zhì)，參與性激素合成，建議每日攝入量不超過50克以避免胃腸負擔(dān)。

    3、膳食纖維

    黑豆中膳食纖維有助于維持血糖穩(wěn)定，間接改善胰島素抵抗導(dǎo)致的多囊卵巢綜合征等排卵障礙問題。

    4、微量元素

    黑豆含有的鐵、鋅等微量元素對卵母細胞成熟有重要作用，缺鐵性貧血患者可適當(dāng)增加攝入。

    存在排卵障礙建議及時進行婦科內(nèi)分泌檢查，飲食調(diào)節(jié)需配合醫(yī)生指導(dǎo)的治療方案，避免單一食物過量攝入。

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