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絕經(jīng)前的癥狀主要有月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙等，這些癥狀通常由卵巢功能衰退引起。

1、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)周期縮短或延長(zhǎng)，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，可能與卵巢功能減退、雌激素水平波動(dòng)有關(guān)。建議記錄月經(jīng)周期，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

2、潮熱盜汗

突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間加重，與血管舒縮功能失調(diào)相關(guān)。保持環(huán)境涼爽，避免辛辣食物可緩解癥狀。

3、情緒波動(dòng)

易怒、焦慮或抑郁，與激素變化影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)和心理疏導(dǎo)有助于改善情緒狀態(tài)。

4、睡眠障礙

入睡困難或早醒，可能伴隨夜間潮熱。建立規(guī)律作息，限制咖啡因攝入可改善睡眠質(zhì)量。

絕經(jīng)前女性可適當(dāng)增加豆制品、深色蔬菜攝入，保持適度運(yùn)動(dòng)，癥狀明顯時(shí)需婦科就診評(píng)估激素水平。