激情五月丁香无码,欧美日韩无码1区2区3区,国产狼友在线观看视频

喝酸奶什么時(shí)候喝最好

女，21歲

病情描述:

母親讓我多喝酸奶，我想知道酸奶什么時(shí)候喝最好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

酸奶最佳飲用時(shí)間主要有餐后半小時(shí)、兩餐之間、運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)、睡前1小時(shí)。
1、餐后半小時(shí)
胃酸濃度降低時(shí)飲用可提高鈣吸收率，建議搭配全麥面包等食物延緩胃排空。
2、兩餐之間
下午3-4點(diǎn)血糖較低時(shí)飲用能快速補(bǔ)充能量，胃腸功能較弱者需避免空腹飲用。
3、運(yùn)動(dòng)后
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和電解質(zhì)，選擇無(wú)糖酸奶避免熱量過(guò)剩。
4、睡前1小時(shí)
酪蛋白緩釋作用有助于夜間肌肉修復(fù)，乳糖不耐受者應(yīng)選擇低乳糖酸奶。
根據(jù)個(gè)體消化能力調(diào)整飲用量，冷藏酸奶取出后靜置5分鐘再飲用可減少胃腸刺激。

相關(guān)問(wèn)題

相關(guān)文章

孕婦貧血吃什么好

懷孕的時(shí)候出現(xiàn)缺鐵性貧血，最好通過(guò)食療進(jìn)行彌補(bǔ)，因?yàn)樵袐D最好不要吃藥，能夠避免吃藥就盡量避免，因?yàn)樗幨怯懈弊饔玫?，那么在飲食中，比如說(shuō)熬粥的時(shí)候，可以放一些大棗，大棗是很滋補(bǔ)的食品，對(duì)于孕婦貧血有很好的效果。還有就是多吃一些含鐵元素比較的食材，比如說(shuō)菠菜，芹菜，豬肝等等。都是緩解孕婦貧血的癥狀的最佳食物。

51476次瀏覽

貧血的食療方法

貧血是一種常見(jiàn)病，但是貧血引發(fā)的癥狀對(duì)我們?nèi)粘５纳顜?lái)的影響還是很大的。很多的貧血患者都可以通過(guò)日常的食療方法進(jìn)行緩解貧血癥狀。貧血患者要注意高蛋白飲食，補(bǔ)充造血物質(zhì)，可以多吃鯽魚瘦肉補(bǔ)充鐵、葉酸、維生素等等。貧血的食療方法有補(bǔ)髓湯、花生衣做的湯、糯米粥等等。貧血患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，?duì)治療貧血效果顯著。

51690次瀏覽

老人貧血吃什么比較好

老年人可能會(huì)遇到的健康狀況比較多，貧血就是比較常見(jiàn)的一個(gè)，可能與一些營(yíng)養(yǎng)元素的吸收不好有關(guān)系，也有可能是人體的造血功能變?nèi)?，可以通過(guò)一些食物來(lái)改善貧血的癥狀，可以考慮在生活中多吃黑豆，龍眼，核桃，桑葚干。

55560次瀏覽

慢性貧血是怎么引起的

慢性貧血是有四個(gè)原因引起的，第一個(gè)原因就是長(zhǎng)期缺乏鐵元素，就會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。第二個(gè)原因是肝病，患有肝病的患者很容易出現(xiàn)慢性貧血的。第三個(gè)原因是腫瘤，如果體內(nèi)有腫瘤，那就會(huì)危害身體，從而出現(xiàn)的貧血。慢性貧血也是需要治療后才能康復(fù)的，才能讓身恢復(fù)健康。

54213次瀏覽