權(quán)威問(wèn)答
決明子可能有助于輔助減肥，主要通過(guò)促進(jìn)排便、減少脂肪吸收等機(jī)制實(shí)現(xiàn)，但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。
決明子富含膳食纖維，可增加腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，減少腸道內(nèi)廢物滯留，但需注意過(guò)量可能導(dǎo)致腹瀉。
決明子中的蒽醌類(lèi)成分可能干擾脂肪分解酶活性，減少膳食脂肪吸收，但效果有限且存在個(gè)體差異。
決明子具有輕度利尿效果，可暫時(shí)減輕水腫型體重，但無(wú)法減少體脂率，長(zhǎng)期過(guò)量服用可能引起電解質(zhì)紊亂。
決明子茶幾乎不含熱量，可作為低卡飲品替代高糖飲料，間接幫助控制每日總熱量攝入。
建議將決明子作為健康飲食的輔助手段，避免依賴單一成分減肥，脾胃虛寒者慎用，出現(xiàn)腹痛腹瀉應(yīng)立即停服。
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