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瘦腰腹的最快方法
病情描述:
我腰上的肥肉特別多，而且通過(guò)減肥，吃藥都沒(méi)什么效果，一般瘦腰腹的最快方法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    瘦腰腹的最快方法有控制飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、醫(yī)美塑形。

    1、控制飲食

    減少精制碳水和高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，建議選擇雞胸肉、西藍(lán)花等低熱量高營(yíng)養(yǎng)食物。

    2、有氧運(yùn)動(dòng)

    每周進(jìn)行多次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)半小時(shí)以上，有助于燃燒腹部脂肪。

    3、力量訓(xùn)練

    針對(duì)核心肌群進(jìn)行平板支撐、卷腹等訓(xùn)練，可增強(qiáng)腹部肌肉張力，改善腰腹線條。

    4、醫(yī)美塑形

    對(duì)于頑固性脂肪堆積，可考慮冷凍溶脂或射頻緊膚等醫(yī)美手段，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

    建議保持規(guī)律作息，避免久坐，結(jié)合飲食管理與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可獲得更持久效果。

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小兒慢性腹瀉的病程有多久
小兒慢性腹瀉的病程一般會(huì)持續(xù)兩個(gè)月左右，還有的患兒可能不會(huì)持續(xù)性的腹瀉，但每次發(fā)作間隔時(shí)間都在兩到四周不等。患兒每次病情發(fā)作時(shí)，都會(huì)表現(xiàn)為大便次數(shù)增加、大便性狀稀薄，且伴隨有腹痛、肚臍脹痛的癥狀。而導(dǎo)致慢性腹瀉病程延長(zhǎng)的原因，主要是原發(fā)病未能及時(shí)控制有關(guān)。
慢性腹瀉吃什么中成藥
慢性腹瀉可以對(duì)癥服用中成制劑治療，若是與濕熱下注病癥有關(guān)，可以服用葛根岑連丸。脾腎陽(yáng)虛者可以選擇服用四神丸，在存在有脾腎虛寒一類病灶時(shí)則可以改用瀉痢固腸丸。除此之外，還可以服用參苓白術(shù)丸、調(diào)脾止瀉丸以及枳實(shí)導(dǎo)滯丸一類中成制劑。文中藥物僅供參考，需遵醫(yī)囑謹(jǐn)慎用藥。
慢性腹瀉的預(yù)防方法
預(yù)防慢性腹瀉的關(guān)鍵性措施之一為養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，不可以生食肉食，應(yīng)避免進(jìn)食刺激性較大的肥厚、油膩及生冷食物。同時(shí)要加強(qiáng)身體保暖，避免腹部受風(fēng)受寒，平時(shí)則要積極參與體育鍛煉，注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。除此之外，還要定期去醫(yī)院做腸胃鏡及大便常規(guī)一類檢查。
慢性腹瀉飲食禁忌
對(duì)于患上了慢性腹瀉的人來(lái)說(shuō)，在日常的飲食當(dāng)中，要忌性質(zhì)寒涼的食物，比如說(shuō)柿子和螃蟹；再就是要忌辛辣刺激性的食物，這些食物會(huì)刺激腸胃，加重腹瀉和腹痛的癥狀。除此以外，慢性腹瀉患者也要忌脂肪含量高的食物、粗纖維食物以及堅(jiān)硬不容易消化的食物。
為什么小兒腹瀉會(huì)引起遷延性和慢性腹瀉
小兒腹瀉很容易出現(xiàn)遷延性和慢性腹瀉，主要是小孩出現(xiàn)腹瀉后，治療方法不得當(dāng)，導(dǎo)致病情延長(zhǎng)，或者濫用抗生素導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)引起的；另外小兒重度營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力差、對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏、出現(xiàn)乳糜瀉時(shí)，也會(huì)伴隨著遷延性和慢性腹瀉出現(xiàn)。