權(quán)威問答
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運(yùn)動可以作為輔助治療抑郁的有效手段，抑郁的治療方法主要有心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整。
認(rèn)知行為療法幫助患者識別和改變負(fù)面思維模式，人際治療專注于改善人際關(guān)系，這兩種心理治療方法對輕中度抑郁效果顯著。
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀，以及5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛是常用抗抑郁藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激和電休克治療適用于藥物難治性抑郁，這些物理治療方法能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)活動。
規(guī)律運(yùn)動能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善情緒；有氧運(yùn)動如快走、游泳每周3-5次，每次30分鐘以上對緩解抑郁癥狀有幫助。
抑郁患者應(yīng)保持規(guī)律作息，均衡飲食，結(jié)合專業(yè)治療和適度運(yùn)動，避免自行停藥或過度運(yùn)動。
