權威問答
中度脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運動干預、體重管理、戒酒等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、代謝異常、藥物損傷等原因引起。
減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，如魚類、豆類、燕麥等，避免油炸食品和含糖飲料。
每周進行有氧運動，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，幫助減少肝臟脂肪堆積。
通過合理飲食和運動控制體重，避免體重快速下降，每月減重不超過體重的5%。
酒精會加重肝臟損傷，中度脂肪肝患者應完全戒酒，避免肝臟進一步受損。
定期進行肝功能檢查，監(jiān)測脂肪肝變化情況，如有不適及時就醫(yī)。
