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胸部下垂了怎么辦
病情描述:
自從有了我家寶寶，我的胸部就下垂了很多，胸部下垂了怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

    胸部下垂可通過穿戴合適內(nèi)衣、加強胸肌鍛煉、調(diào)整生活習慣、醫(yī)美手術(shù)等方式改善。胸部下垂通常由年齡增長、哺乳后韌帶松弛、體重驟減、遺傳因素等原因引起。

    1、穿戴合適內(nèi)衣

    選擇有承托力的內(nèi)衣能減輕韌帶負擔，避免因長期支撐不足導致下垂加重，哺乳期女性需使用哺乳專用內(nèi)衣。

    2、加強胸肌鍛煉

    俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓練可增強胸大肌支撐力，每周進行3-4次針對性鍛煉有助于改善輕度下垂。

    3、調(diào)整生活習慣

    避免快速減肥和吸煙，保持適度蛋白質(zhì)攝入，洗澡時避免高溫刺激，這些措施能延緩膠原蛋白流失。

    4、醫(yī)美手術(shù)

    重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)，需由整形外科醫(yī)生評估皮膚彈性及腺體狀態(tài)，術(shù)后需穿戴塑形衣。

    日常可多吃富含膠原蛋白的食物如銀耳、魚類，避免含咖啡因飲品，睡眠時建議仰臥減少胸部壓迫，若下垂伴隨疼痛或皮膚異常需及時就診。

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