權(quán)威問答
枸杞一天食用10-20粒較為適宜，具體數(shù)量需根據(jù)個(gè)體體質(zhì)、食用目的、消化吸收能力、基礎(chǔ)疾病等因素調(diào)整。
陰虛體質(zhì)者可適當(dāng)增加至20粒，濕熱體質(zhì)者建議減量至10粒左右，避免加重內(nèi)熱癥狀。
日常保健每日10-15粒即可，用于改善視力疲勞或輔助降血糖時(shí)可增至15-20粒。
胃腸功能較弱者應(yīng)控制在10粒以內(nèi)，避免出現(xiàn)腹瀉腹脹等消化不良癥狀。
糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化，自身免疫性疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生后確定用量。
建議選擇無硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞，搭配菊花或紅棗沖泡可增強(qiáng)功效，長期服用者需定期評(píng)估身體反應(yīng)。
