權(quán)威問(wèn)答
盜汗失眠可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、心理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。盜汗失眠通常由自主神經(jīng)紊亂、更年期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、焦慮癥等原因引起。
保持臥室通風(fēng)涼爽，避免睡前飲用咖啡或酒精，選擇透氣性好的棉質(zhì)睡衣，有助于改善盜汗失眠。
通過(guò)正念冥想、認(rèn)知行為療法緩解焦慮情緒，減少夜間覺(jué)醒次數(shù)，心理干預(yù)對(duì)心因性盜汗失眠效果顯著。
可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期激素變化有關(guān)，常伴心悸、潮熱，可遵醫(yī)囑使用谷維素、艾司唑侖、褪黑素調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
考慮陰虛火旺或氣血不足證型，表現(xiàn)為五心煩熱、舌紅少津，可采用酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹等方劑滋陰安神。
建議記錄睡眠日志幫助醫(yī)生診斷，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，適量食用百合、蓮子、小米等安神食材輔助改善癥狀。
