權(quán)威問答
經(jīng)期適量飲用紅糖水有助于緩解痛經(jīng)和補(bǔ)充能量，但需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整用量。紅糖水主要作用有溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)充鐵元素、緩解疲勞。
紅糖性溫，能幫助改善宮寒引起的經(jīng)血不暢，適合手腳冰涼、經(jīng)血色暗的女性飲用。
紅糖含多種礦物質(zhì)，可促進(jìn)子宮收縮排出經(jīng)血，減輕下腹墜脹感，但月經(jīng)量過多者慎用。
每100克紅糖含鐵2.2毫克，能輔助預(yù)防經(jīng)期貧血，建議搭配富含維生素C的柑橘類水果食用。
紅糖中的葡萄糖能快速補(bǔ)充能量，適合經(jīng)期乏力時(shí)飲用，每日建議不超過30克。
合并糖尿病或肥胖者應(yīng)控制攝入，痛經(jīng)持續(xù)加重需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
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