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權(quán)威問答

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男性備孕吃什么提高精子質(zhì)量
病情描述:
我想要個孩子，那么男性在備孕的時候吃什么能提高精子質(zhì)量??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    男性備孕期間可適量食用牡蠣、核桃、番茄、牛肉等食物，也可遵醫(yī)囑服用左卡尼汀、輔酶Q10、鋅硒寶、維生素E等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補充，避免自行用藥。

    一、食物

    1、牡蠣

    牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成必需微量元素，有助于維持精子活力和數(shù)量。

    2、核桃

    核桃含歐米伽3脂肪酸和維生素E，可改善精子細(xì)胞膜完整性，降低氧化應(yīng)激損傷。

    3、番茄

    番茄中的番茄紅素具有強抗氧化性，能減少精子DNA碎片率，提升精子運動能力。

    4、牛肉

    牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和肉堿，參與能量代謝，對精子成熟過程有促進(jìn)作用。

    二、藥物

    1、左卡尼汀

    左卡尼汀可改善附睪內(nèi)精子能量代謝，臨床用于少弱精子癥輔助治療。

    2、輔酶Q10

    輔酶Q10通過抗氧化作用保護(hù)精子線粒體功能，提升精子活力參數(shù)。

    3、鋅硒寶

    鋅硒寶補充鋅硒微量元素，參與精子頂體反應(yīng)和睪酮合成生理過程。

    4、維生素E

    維生素E作為抗氧化劑，能降低活性氧對精子膜的脂質(zhì)過氧化損傷。

    備孕期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免高溫環(huán)境和吸煙飲酒，建議3-6個月前開始營養(yǎng)干預(yù)并定期復(fù)查精液質(zhì)量。

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