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睡比較高的枕頭好不好呢
病情描述:
我父親平時總是喜歡枕特別高的枕頭，我感覺這樣睡覺都特別的累一樣，我不知道這樣好不好，睡比較高的枕頭好不好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張章 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

    睡較高的枕頭可能對部分人群造成頸椎壓力增加、呼吸不暢等問題，長期使用可能引發(fā)頸部酸痛、睡眠質(zhì)量下降。

    1、頸椎壓力

    枕頭過高會導(dǎo)致頸椎過度前屈，頸部肌肉持續(xù)緊張，可能誘發(fā)慢性頸椎勞損。建議選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然生理曲度。

    2、呼吸影響

    高枕頭可能使頭部過度前傾，壓迫氣道導(dǎo)致打鼾或睡眠呼吸暫停風(fēng)險增加。存在呼吸系統(tǒng)疾病者更需注意枕頭高度調(diào)節(jié)。

    3、血液循環(huán)

    頸部過度彎曲可能影響椎動脈供血，引發(fā)頭暈或上肢麻木。高血壓患者應(yīng)避免使用過高枕頭。

    4、特殊人群

    胃食管反流患者可適當墊高枕頭防止反流，但需控制整體高度在合理范圍內(nèi)。孕婦建議采用側(cè)臥專用枕維持脊柱平衡。

    選擇枕頭時應(yīng)考慮睡姿、體型等因素，仰臥者枕頭高度以8-12厘米為宜，側(cè)臥者可適當增加高度填補肩頸空隙。出現(xiàn)持續(xù)頸部不適建議咨詢康復(fù)科醫(yī)師。

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