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權(quán)威問(wèn)答

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非藥物治療失眠以什么為主？
病情描述:
我是非藥物治療失眠的，非藥物治療失眠以什么為主？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    失眠是最常見的睡眠障礙，平時(shí)多吃大棗，核桃，黑芝麻，小米，糯米，百合這類安神補(bǔ)氣的食物，少喝茶和咖啡這種刺激性的飲料，；睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，晚飯不宜吃得過(guò)飽，不過(guò)度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    在非藥物治療方法中，主要以消除不利于睡眠的各種因素如個(gè)性、環(huán)境因素等及建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣為主。非藥物治療方法中使用最廣的是行為治療，如睡眠限制療法、刺激控制療法、放松治療等。
  • 朱陵群 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
    在非藥物治療方法中，主要以消除不利于睡眠的各種因素如個(gè)性、環(huán)境因素等及建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣為主。非藥物治療方法中使用最廣的是行為治療，如睡眠限制療法、刺激控制療法、放松治療等。
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女人補(bǔ)氣血的藥有哪些
氣血不足，會(huì)使得女性朋友的精神，臉色，身體等等都不是很好，可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理，益氣養(yǎng)血口服液很不錯(cuò)，或者是健脾生血顆粒，胎盤片，生血丸，阿膠補(bǔ)血膏口服液等等益氣養(yǎng)血的藥物，另外飲食方面也要注意調(diào)理，才能使得身體更健康。
貧血的原因
貧血是我們生活中很常見的一種病癥。引起貧血的原因也是多方面的。當(dāng)我們營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候，體內(nèi)紅細(xì)胞生成減少的時(shí)候，紅細(xì)胞壽命短的時(shí)候，都會(huì)導(dǎo)致貧血。另外，當(dāng)我們患有一些疾病的時(shí)候，比如尿毒癥、糖尿病、高血壓等，也會(huì)導(dǎo)致貧血。
貧血的癥狀
在我們的各個(gè)年齡段都有可能會(huì)出現(xiàn)貧血這一問(wèn)題的，貧血除了在血液檢測(cè)中能夠明確的檢測(cè)出以外，還可能在身體有一些外在的表現(xiàn)癥狀。貧血時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，身體乏力，心慌氣短等，女性出現(xiàn)貧血時(shí)會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，孩子出現(xiàn)貧血癥狀會(huì)使孩子的生長(zhǎng)發(fā)育落后。
抽血都能化驗(yàn)什么
如今很多人都會(huì)重視養(yǎng)生，而另外如果發(fā)現(xiàn)個(gè)人出現(xiàn)異?，F(xiàn)象時(shí)，也就會(huì)選擇抽血化驗(yàn)，可是抽血化驗(yàn)的過(guò)程中，到底能夠檢查出什么呢？首先就可以知道是否患有血脂疾病，有沒有出現(xiàn)感染或者貧血等現(xiàn)象，另外也可以知道是否已經(jīng)出現(xiàn)惡性腫瘤，有沒有糖尿病等現(xiàn)象。
中度貧血的癥狀
中度貧血的不良癥狀，首先是面色蒼白頭痛以及頭暈，還有心慌以及胸悶等等。一旦經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)以后，還會(huì)出現(xiàn)一些諸如氣短以及心慌，還有胸悶等等不良癥狀。除此以外，還有一些患者會(huì)發(fā)生一些諸如記憶力減退、健忘，甚至是失眠等不良癥狀。