權(quán)威問(wèn)答
失眠可能與腦部的松果體有關(guān)。松果體分泌的褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠-覺(jué)醒周期的重要激素，其功能異?？赡苡绊懰哔|(zhì)量。失眠通常由褪黑素分泌紊亂、環(huán)境因素、心理壓力、軀體疾病或藥物副作用等多種因素共同引起。
松果體位于大腦深處，通過(guò)感知光線變化調(diào)控褪黑素分泌。白天光線抑制褪黑素分泌使人保持清醒，夜間分泌增加促進(jìn)睡眠。當(dāng)松果體功能受損時(shí)，可能出現(xiàn)褪黑素分泌時(shí)間延遲、分泌量不足等情況，導(dǎo)致入睡困難或睡眠維持障礙。部分研究顯示，松果體鈣化或腫瘤等器質(zhì)性病變也可能間接影響睡眠節(jié)律。
除松果體外，失眠還與其他腦區(qū)功能相關(guān)。下丘腦的視交叉上核作為生物鐘中樞，與松果體協(xié)同調(diào)控晝夜節(jié)律。大腦皮層的過(guò)度興奮、邊緣系統(tǒng)的情緒調(diào)節(jié)異常、腦干神經(jīng)遞質(zhì)失衡等均可干擾睡眠。長(zhǎng)期失眠患者可能出現(xiàn)腦內(nèi)γ-氨基丁酸水平下降、谷氨酸能系統(tǒng)亢進(jìn)等神經(jīng)生化改變。
建議保持規(guī)律作息時(shí)間，避免夜間強(qiáng)光暴露，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺片。若伴隨日間嗜睡、頭痛或視力變化，需排查松果體器質(zhì)性疾病。日常可通過(guò)冥想、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善睡眠質(zhì)量，避免睡前攝入咖啡因或使用電子設(shè)備。
