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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
白領(lǐng)午餐想吃得健康應(yīng)該怎么吃？
病情描述:
我是一名白領(lǐng)，之前午餐吃的過(guò)于油膩，擔(dān)心一直這樣吃身體會(huì)不健康，我應(yīng)該怎么吃呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    生活餐推薦清單，建議食譜。帶3個(gè)盒子，一個(gè)裝主食，最好粗細(xì)搭配，比如半份米飯加一塊蒸紅薯;一個(gè)裝需要加熱的菜肴，葷素比例1：2，蔬菜盡量多裝;一個(gè)裝水果或涼菜。蔬菜頭天晚上做好之后立刻分裝，冷卻后直接放入冰箱保存，不要裝剩菜。宜選擇適合再次加熱的品種。