權(quán)威問(wèn)答
秋天容易發(fā)生呼吸道疾病可能與空氣干燥、氣溫驟降、過(guò)敏原增多、免疫力下降等因素有關(guān)，可通過(guò)保持濕度、注意保暖、減少過(guò)敏原接觸、增強(qiáng)體質(zhì)等方式預(yù)防。
秋季空氣濕度降低導(dǎo)致呼吸道黏膜脫水，防御功能減弱。使用加濕器維持室內(nèi)濕度，多飲溫水幫助黏膜保持濕潤(rùn)。
晝夜溫差大會(huì)刺激氣管收縮，誘發(fā)咳嗽氣喘。及時(shí)增添衣物，外出佩戴口罩緩沖冷空氣刺激。
秋季花粉、塵螨等過(guò)敏原濃度升高，易引發(fā)過(guò)敏性鼻炎或哮喘。定期清洗床品，過(guò)敏體質(zhì)者減少戶(hù)外活動(dòng)。
季節(jié)交替時(shí)人體免疫調(diào)節(jié)能力減弱，易受病毒侵襲。保證充足睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和鋅等營(yíng)養(yǎng)素。
建議保持每天30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，飲食中增加蘑菇、胡蘿卜、深海魚(yú)等富含維生素A和歐米伽3的食物，有助于維持呼吸道黏膜健康。
