權(quán)威問答
適量吃蘋果有助于降低感冒概率，但無法直接預(yù)防感冒。蘋果富含維生素C、膳食纖維、多酚類物質(zhì)、槲皮素等成分，可增強(qiáng)免疫力。
蘋果中的維生素C能促進(jìn)白細(xì)胞功能，幫助抵御病毒入侵，但單日含量不足每日推薦攝入量一半。
蘋果皮含有的膳食纖維可調(diào)節(jié)腸道菌群，間接影響免疫系統(tǒng)功能，建議連皮食用。
蘋果多酚具有抗氧化作用，能減輕呼吸道炎癥反應(yīng)，對緩解感冒癥狀可能有幫助。
蘋果皮中的槲皮素可抑制部分呼吸道病毒復(fù)制，但需達(dá)到一定劑量才有效果。
預(yù)防感冒需綜合措施，除均衡飲食外，還需保證充足睡眠、勤洗手、接種流感疫苗，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
