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妊娠期吃玉米有什么好處
病情描述:
聽說玉米的營養(yǎng)價值高，懷孕后為了讓胎兒發(fā)育更好，我就經(jīng)常買來煮玉米棒吃，那經(jīng)常吃有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    妊娠期適量吃玉米有助于補充膳食纖維、葉酸、維生素B族和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，對孕婦和胎兒發(fā)育有多重益處。


    1、膳食纖維


    玉米富含膳食纖維，有助于改善妊娠期便秘問題，促進胃腸蠕動，減少腸道毒素滯留。


    2、葉酸補充


    玉米含有天然葉酸成分，適量食用可幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，降低早產(chǎn)風(fēng)險。


    3、維生素B族


    玉米中的維生素B1、B3等可緩解妊娠疲勞，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，促進能量代謝。


    4、礦物質(zhì)供給


    玉米含鎂、鋅等微量元素，有助于胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦腿部抽筋等不適癥狀。


    建議選擇新鮮玉米，避免過量食用以防血糖波動，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物可提高營養(yǎng)吸收率。