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喝茶一般有助于預(yù)防齲齒，但無法完全替代口腔清潔措施。茶葉中的氟化物和多酚類物質(zhì)能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸、增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗腐蝕能力，但需配合正確刷牙、使用牙線等日常護(hù)理。

茶葉中的氟化物可與牙釉質(zhì)羥基磷灰石結(jié)合形成更穩(wěn)定的氟磷灰石，降低牙齒對(duì)酸的溶解性。綠茶、烏龍茶等未發(fā)酵茶含較高兒茶素，能抑制變形鏈球菌的黏附和產(chǎn)酸活性。長(zhǎng)期規(guī)律飲茶可使口腔保持弱堿性環(huán)境，減少牙菌斑堆積。研究顯示每日飲用3-4杯茶可使齲齒發(fā)生概率降低，尤其對(duì)兒童替牙期防齲效果較明顯。需注意飲用溫度不超過60℃，避免熱刺激損傷牙髓。

過度飲用濃茶可能導(dǎo)致牙齒外源性著色，茶多酚與鐵結(jié)合可能影響鐵吸收。胃酸過多者空腹飲茶可能加重反酸，間接影響牙齒健康。添加糖的茶飲料會(huì)抵消防齲作用，糖尿病患者更需警惕。妊娠期女性過量攝入氟化物可能影響胎兒發(fā)育，建議每日不超過2杯淡茶。

保持口腔健康需建立綜合防護(hù)體系，除適量飲茶外，建議每年進(jìn)行1-2次專業(yè)潔牙，使用含氟牙膏早晚刷牙，餐后及時(shí)漱口。出現(xiàn)牙齒敏感、齲洞等異常應(yīng)及時(shí)就診，不可僅依賴飲茶預(yù)防疾病。