權(quán)威問(wèn)答
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豌豆確實(shí)有助于增強(qiáng)免疫力的功效，主要與富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、B族維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)。
豌豆含有豐富的植物性優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠幫助免疫球蛋白合成，維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。
豌豆中的維生素C具有抗氧化作用，可以促進(jìn)白細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。
豌豆富含B族維生素，特別是葉酸，有助于維持免疫細(xì)胞的正常代謝和增殖。
豌豆中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道健康，改善腸道菌群平衡，間接增強(qiáng)免疫功能。
建議將豌豆作為均衡飲食的一部分，搭配其他富含營(yíng)養(yǎng)的食物一起食用，同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，有助于全面提升免疫力。
