很多產(chǎn)婦生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)失禁的現(xiàn)象，可以做一些會(huì)陰
肌肉的運(yùn)動(dòng)。會(huì)陰肌肉運(yùn)動(dòng)有助于生產(chǎn)過(guò)程，也可減少生產(chǎn)后失禁的情況。但最好在懷孕4到6個(gè)月時(shí)進(jìn)行，因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/zne1cb81k2qrm41.html" target="_blank">懷孕初期胎兒尚未穩(wěn)定，至于后期則可能會(huì)引致宮縮，均不太適合進(jìn)行。首先仰臥，屈膝，雙腳腳踝靠攏，
膝蓋分開(kāi)約3個(gè)拳頭的距離，然后收緊腹部，臀部，大腿，肛門(mén)，尿道及陰道口的肌肉，維持5秒，然后放松，連續(xù)做10～15次。這樣有助于解決產(chǎn)后問(wèn)題。
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