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苦筍有消暑的功效嗎？
病情描述:
我最近老是中暑，我只想吃一些苦筍，苦筍有消暑的功效嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    苦筍具有消暑功效，適量食用可清熱解暑、生津止渴，適合夏季食用?？喙S含有苦味素、膳食纖維、維生素B族等成分，有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)體溫。

    1、清熱解暑

    苦筍性寒涼，能幫助降低體內(nèi)燥熱，緩解暑熱引起的口干舌燥、心煩等癥狀。建議搭配綠豆湯或冬瓜同食增強(qiáng)效果。

    2、促進(jìn)排汗

    苦筍中的鉀元素可維持電解質(zhì)平衡，輔助機(jī)體通過(guò)排汗散熱。食用后需及時(shí)補(bǔ)充水分以防脫水。

    3、調(diào)節(jié)消化

    膳食纖維能加速胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防夏季常見(jiàn)的食欲不振。脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量。

    4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    維生素B族有助于緩解疲勞，提升高溫環(huán)境下的耐受力?？蓻霭杌蚯宄幢Ａ舾酄I(yíng)養(yǎng)素。

    苦筍不宜空腹食用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。夏季消暑還可選擇荷葉、西瓜皮等食材，搭配規(guī)律作息效果更佳。

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