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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
鈣能提升睡眠質(zhì)量嗎？
病情描述:
我最近睡覺(jué)總是睡不好，朋友叫我補(bǔ)鈣，鈣能提升睡眠質(zhì)量嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
    鈣可以提升睡眠質(zhì)量，鈣有利于幫助大腦利用色氨酸來(lái)制造退黑色素，提高睡眠質(zhì)量。鈣鎂為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。食物來(lái)源為堅(jiān)果、乳制品等。
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