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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕期如何控制體重
病情描述:
妊娠了，每天的食量大增，變胖了好多，孕期如何控制體重？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    這個(gè)就需要孕媽媽養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，例如：
    1.記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容，幫助了解一天中所吃進(jìn)的東西，反省是否吃進(jìn)不該吃的東西。由記錄中，達(dá)到控制體重、保健的雙重目的。
    2.學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的相關(guān)知識(shí)，了解食物的卡路里量，借以控制熱量的攝取。
    3.孕婦裝款式大都以長(zhǎng)裙或長(zhǎng)褲為主，雖然可蓋住身體的曲線(xiàn)，但是相對(duì)也會(huì)讓孕媽咪們疏于注意變形的體態(tài)。因此，改穿較短的孕婦裝，來(lái)要求自己注意身材變化，才能維持美麗。
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