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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥期間不吃蔬菜只吃水果可以嗎？
病情描述:
最近在減肥，有朋友告訴我可以多吃點(diǎn)水果，不要吃飯和菜，這樣可以嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    通常是不可以的，在減肥期間要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平衡，可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，容易引起營(yíng)養(yǎng)不良癥狀。減肥要選擇健康的減肥方式，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)能夠?qū)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪轉(zhuǎn)化成熱量揮發(fā)掉，從而起到瘦身功效，同時(shí)飲食上要有所節(jié)制。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    不可以。水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無(wú)妨。其實(shí)，蔬菜是僅次于糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進(jìn)人體吸收蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)素。如果僅食動(dòng)物食品，蛋白質(zhì)吸收率為70％;若兼食蔬菜，則吸收率可達(dá)90％以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，起到助消化、防腸癌之作用。
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