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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚餐怎樣吃才能瘦
病情描述:
最近在減肥，調(diào)整飲食的話，晚餐怎樣吃才能瘦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    建議把握以下幾個(gè)要點(diǎn)：一天的食量不變，晚餐和早餐食量互換更容易減肥；晚餐前20分鐘內(nèi)喝水、吃水果可以控制食欲；晚餐盡量早吃；晚餐以清淡、簡(jiǎn)單為主；豆制品和蔬菜能夠控制熱量、增加飽腹感；晚餐不宜喝酒和甜飲料；晚餐少吃肉；餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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